Parivrtta Sukhasana

Cuando requieras soltar, centrarte y crear calma en momentos de agitación; prueba esta postura de piernas cruzadas con torsión.

Beneficios:

• fortalecer y relajar la espalda
• generar más flexibilidad en cadera e ingles
• masajear los músculos y órganos abdominales
• relajar la columna y estimular órganos internos
• desintoxicar el cuerpo y la mente
• brindar movilidad a los hombros
• estimular el Sistema Nervioso

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Texto: Yoga Nidra

Corrección de estilo: Uṣhās