5 beneficios de practicar yoga al despertar
Practicar yoga tiene muchos efectos positivos en la salud, y llama la atención que sean distintos según la hora en la que se practique. Te comparto algunos de ellos por si tienes dudas de integrar esta disciplina a tu vida: 1. Corrige malas posturas generadas durante el sueño. En ocasiones podemos despertar con dolor de espalda, cuello e incluso piernas, el cansancio nos mantiene en posturas inadecuadas para la anatomía y se mantiene a lo largo del día, una sesión de hatha - vinyasa puede reestablecer tu postura y liberarte de el dolor. 2. Disminuye el ruido mental a lo largo de tu día. Durante mis sesiones motivo a los alumnos a estar en el momento presente, eso les permite llevar a cabo las asanas (posturas), ser conscientes de su cuerpo y la energía que alberga. Esto se refleja más tarde en aprender a llevar esa claridad mental a su vida diaria para tomar mejores decisiones y permitirse pausar cuando es necesario. 3. Activar todos los grupos...
